.jpg)
إن التعرض المستمر للشمس مع نقص العناصر الغذائية كالاملاح و الفيتامينات و الالياف يؤدي في الغالب لجفاف البشرة وتقشر الشفتين وحدوث التشققات الجلدية في الأصابع وتحت القدمين. ومما يزيد الأمر سوءا، قلة شرب السوائل لعدم الشعور بالعطش.
تعتبر أشعة الشمس قاسية على البشرة، خاصة الناعمة، فتسبب الجفاف وخشونة الجلد. ولقد حذرت عدة دراسات علمية من أن التعرض للشمس المستمر، قد يؤثر على الجلد ويسبب جفافه . كما أن الهواء الساخن داخل المنزل أو المكتب خلال فصل الشتاء يؤذي الجلد ويسبب تضرره أكثر من الهواء البارد في الخارج، ومن المشكلات مشكلة الجفاف.ولمقاومة جفاف البشرة وما ينتج عنها من مشكلات جلدية ، ننصح بالآتي حول كيفية التعامل مع جفاف البشرة :
* الحرص على نظام غذائي غني بالاملاح و الفيتامينات و الالياف مستمدة من مصادرها الطبيعية كالفواكه و الخضروات
* الإقلال، قدر الإمكان، من التعرض للشمس أو أي مصدر للحرارة لمدة طويلة.
* استخدام مرطب عادي للبشرة وفازلين للشفاه.
* استخدام كريمات وزيوت مغذية للبشرة مثل زيوت الزيتون واللوز والخروع النقي، من أجل ليونة الجلد ونعومته وحمايته من التقشر.
* تجنب ما امكن إزالة القشور و البثور بقوة حتى لا تؤدي إلى جروح.
* لا داعي لغسل الوجه بالصابون بشكل متكرر في اليوم الواحد.
* الإكثار من أكل الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية فيتامين A و الفيتامين E و الكرياتين مثل الجزز و الطماطم و و الليمون و الحمضيات ..، فهي مفيدة جدا.
* شرب الماء على فترات متكررة للحفاظ على رطوبة الجسم حتى وإن لم تشعر بالعطش.
* ضرورة تهوية جميع غرف المنزل، خاصة غرف النوم وكذلك المطبخ كل يوم.للسماح باستنشاق اكبر قدر ممكن من الاكسجين النقي