وفقا لدراسة علمية فإن استهلاك التمر له فوائد كثيرة للنساء الحوامل في الشهور الاولى ، كما أثبتت الدراسة أن التمر يساعد على تخفيف الألم أثناء الولادة وفي تحسن صحة الحامل بعد الولادة . وقد تم إجراء هذه الدراسة على 69 امرأة حمال لمدة 12 شهرًا وكانت النتائج كالتالي:
وقد ثبت أيضا أن استهلاك التمر في الأسابيع الأربعة السابقة للولادة يقلل بشكل كبير من تحريض أو تفاقم آلام المخاض ومنع عسر الولادة.
موضوعات ذات صلة: فوائد التمر الأسود.
فوائد التمر للحامل في الاشهر الأولى
- غني العناصر الغذائية الاساسية لنمو الجنين
- يقي من الإصابة بتشوه الجنين والإجهاض
- يقوي عضلات الرحم و يسهل الولادة في ما بعد
- يساعد في إنتاج البروستاجلاندين المهم للولادة
- غنيّ بفيتامين ك المهم لنمو دماغ الجنين
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم
- له دور في تعزيز مناعة الطفل والأم.
- يساعد في التقليل من العيوب الخلقية لدى الجنين
- يساعد على منع الشعور بالارهاق والدوار والغثيان
- يساعدة على توازن الهرمونات في الجسم
التمر يقي من فقر الدم عند الحامل
بالإضافة إلى تقوية العظام ، فإن المعادن الموجودة في التمر مفيدة أيضًا في علاج فقر الدم عند النساء الحوامل. تناول التمر أثناء الحمل يمكن أن يمد الجسم بالحديد ويمنعه من أعراض فقر الدم ، أعراض مثل الشحوب والرؤوس السوداء والتعب الشديد والكسل.
المغذيات ضرورية أيضًا لعلاج فقر الدم عند النساء الحوامل. على سبيل المثال ، يمكنهم تناول التمر و الموز والبيض والاستمتاع خصوصا بفوائد تناول التمر أثناء الحمل.
التمر ينظم ضغط الدم عند الحامل:
التمر غني بالبوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم لدى الحامل، ويحتوي التمر على حوالي 167 مجم من البوتاسيوم وهي نسبة مرتفعة نسبيًا مقارنة بالفواكه الأخرى. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم أيضًا إلى حصوات الكلى ، كما تعمل الألياف أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم لدى الحامل.
بالاضافة الى ذلك التمر غني بحمض الفوليك ، وهو مفيد جدًا للنساء الحوامل خاصة ولجميع البشرعامة.
فوائد التمر للجنين
من المثير للدهشة أن التمر يمكن أن يوفر أيضًا حمض الفوليك للنساء الحوامل. كما نعلم جميعًا ، يحتاج الجنين الذي لم يولد بعد إلى حمض الفوليك من أجل نمو الحبل الشوكي والعمود الفقري بشكل كامل . يمكن أن يساعد تناول الفولات الكافي أيضًا في منع عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين. لذلك ، فإن تناول التمر للحوامل مفيد ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للجنين.
الفوائد العامة للتمر:
- يساعد التمر على إنقاص الوزن .
- التمر يمنع الإسهال .
- يحسن التمر صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- التمر يمنع البواسير .
- يساعد التمر في الوقاية من سرطان القولون .
- يساعد التمر في تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون .
- تساعد التمر في تسهيل المخاض .
- يساعد التمر في علاج فقر الدم والوقاية منه .
- يساعد التمر في خفض ضغط الدم .
- تواريخ تزيد الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي الصحة .
- أخيرًا ، التمر مفيد لصحتك العامة . نأمل أن تكون مقتنعًا بما يكفي لشراء علبة من هذه الفاكهة الحلوة واللذيذة كل أسبوع.
خواص التمر ومحتواه من السعرات الحرارية
التمر غني بالعناصر الغذائية، تحتوي كل تمرة على حوالي 20 سعرة حرارية وتحتوي على 2.8 ملغ من الكالسيوم و 5 غرام من الكربوهيدرات ونسبة مهمة من الفيتامينات والاملاح المعذنية . كما أن التمور غنية بمضادات الأكسدة وأهمها العفص ، حيث تمنع هذه التانينات تلف الخلايا وتحمي من الالتهابات. كما أن تناول التمر على معدة فارغة يقتل الديدان المعوية .