يعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم الإجراءات العظيمة التي يمكن أن يتخذها الرجال والنساء والشباب والمراهقين لتحسين صحتهم. هذا صحيح بغض النظر عن العمر أو المدة التي قضاها الشخص في التدخين.
التدخين مضر جدا بصحتك ويسبب العديد من الأمراض الخطيرة للرجال والنساء على حد سواء. مهما كان عدد السجائر التي يدخنها الشخص كثيرا أو قلبلا. ولكن التوقف والإقلاع عن التدخين سيجعل حياتك أفضل.
كما يعد الإقلاع عن التدخين أفضل طريقة لحماية أفراد الأسرة وزملاء العمل والأصدقاء وغيرهم من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين السلبي غبر استنشاق الدخان .
فيما يلي أهم فوائد الإقلاع عن التدخين للرجال والنساء وكيف ستتحسن صحتك جيدا بعد التوقف عن التدخين.ونتمنى لك التوفيق في مسيرة الإقلاع عن التدخين، وعندما تقرر ذلك فقد منحت نفسك العديد من الفوائد بسبب الإقلاع عن هذا السم الذي يُدعى تدخين.
لائحة فوائد الإقلاع عن التدخين للرجال والنساء
 |
| فوائد الإقلاع والتوقف عن التدخين كثيرة جدا |
الإقلاع عن التدخين يعطيك العديد من الفوائد الصحية والنفسية العظيمة، سنذكر لك أهمها في هذه اللائحة الشاملة وهي واضحة و لا تحتاج الى الشرح والتفصيل:
- يتيح لك الإقلاع عن التدخين التنفس بسهولة أكبر.
- يمنحك الإقلاع عن التدخين المزيد من الطاقة والنشاط .
- الإقلاع عن التدخين يقوي الخصوبة لديك ويحسن العلاقة الزوجية.
- الإقلاع عن التدخين يحسن حاسة الشم والتذوق.
- التوقف عن التدخين يجعلك تحصل على بشرة أكثر شبابًا.
- المدخنون السابقون لديهم أسنان ناصعة البياض ورائحة نفس طيبة.
- التوقف عن التدخين يجعلك تعيش لفترة أطول بصحة جيدة.
- إذا توقفت عن التدخين ستحمي من تحب واقرب الناس أليك وصحتهم.
- بعد الإقلاع عن التدخين يزيد الأكسجين في الدم.
- بعد الإقلاع عن التدخين ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- بعد الإقلاع عن التدخين تستعيد الرئتين وظيفتهما الطبيعية.
- بعد الإقلاع عن التدخين تنخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- بعد الإقلاع عن التدخين ينخفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.
- بعد الإقلاع عن التدخين تنخفض فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.
- بعد الإقلاع عن التدخين تنخفض فرصة الوفاة الناجمة عن السرطان.
- يتيح لنا الإقلاع عن التدخين تحسين وظيفة الدورة الدموية.
- التوقف عن التدخين يقلل من خطر الوفاة المبكرة.
- التوقف عن التدخين يوفر المال ويقلل العبء المالي الذي يفرضه على المدخن.
- شاهد أيضا: أضرار الشيشة النفسية والجسدية.
- اقرأ أيضا: هل يسبب التدخين ضعف الانتصاب؟.
فوائد الإقلاع عن التدخين للمرأة الحامل
 |
| فوائد الإقلاع عن التدخين للمرأة الحامل تشمل صحة الجنين أيضا |
- التوقف عن التدخين يحسن صحة المرأة الحامل وجنينها وأطفالها.
- التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل التوقف عن التدخين من خطر إنجاب طفل صغير في عمر الحمل.
- التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن
- يقلل من أعراض الجهاز التنفسي (مثل السعال ، إنتاج البلغم ، الصفير).
- أثناء الحمل يقلل التوقف عن التدخين من خطر ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة.
- التوقف عن التدخين يقلل ينسبة كبيرة من خطر الولادة المبكرة.
- شاهد أيضا: أضرار و مخاطر التدخين على النساء.
أعراض الإقلاع عن التدخين
أعراض الإقلاع عن التدخين لا تستمر طويلا. فبينما يؤدي الإقلاع والتوقف عن التدخين مبكرًا في الحياة إلى فوائد صحية أكبر للرجال والنساء، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد للصحة في أي عمر.
حتى الأشخاص الذين يدخنون لسنوات عديدة أو يدخنون بكثرة سيستفيدون من الإقلاع عن التدخين بأعراض انسحابية قليلة والتي يسببها حرمان الجسم من المادة المسؤولة عن الإدمان في التبغ وهي مادة النيكوتين . وتشمل أعراض الإقلاع عن التدخين :
- التوتر
- جفاف الحلق
- الدوخة
- الصداع
- عدم التركيز
- وخز خفيف في اليدين والقدمين.
وكل هذه الاعراض تستمر لبضعة أسابيع فقط ثم تزول نهائيا.
بالنسبة لنقطة القلق من أعراض الإقلاع عن التدخين إذا وجدت أنك عرضة للتوتر والقلق، فإن استبدال التدخين بطرق صحية للتعامل أفضل مع التوتر مثل الرياضة والسياحة والنزهة في الأماكن الطبيعية يمكن أن يمنحك الكثير من الفوائد الحقيقية.