 |
| تطوير الذات: القواعد الأساسية التي تحتاجها لتحسين حياتك |
تطوير الذات هو مفتاح النجاح في الحياة، تطوير الذات هو السبيل الوحيد لتحقيق كل ما نرغب فيه. قد لا ننجح دائمًا بنسبة 100٪ من الوقت، ولكن كلما قمت بطوير ذاتك وتنمية شخصيتك كلما زادت الأدوات المتوفرة لديك، وكلما زادت فرص نجاحك في الحياة بشكل باهر.
ما هو تطوير الذات؟
تطوير الذات هو عملية تعلم أشياء جديدة وبناء مهارات جديدة - مهارات تساعدنا على زيادة فرصنا في النجاح في الحياة وتحقيق أهدافنا وطموحاتنا وأحلامنا على أرض الواقع.
عندما نعمل على تطوير الذات، نحصل على المهارات الاجتماعية والعاطفية والعملية التي نحتاجها حتى نتمكن من تحقيق ما نخطط للقيام به. لذا فالأمر مهم كي يصبح لدينا المزيد من فرص النجاح في الحياة.
إذن ما هي أهم القواعد الأساسية لتطوير الذات وتنمية الشخصية؟
إليك أهم القواعد والمهارات التي تحتاجها لبدء تطوير ذاتك اليوم، مع بعض النصائح "الصحية" السريعة للتطوير الشخصي. فيما يلي 9 خطوات وقواعد مهمة وجدت أنها ضرورية لأي خطة تطوير ذاتي ن اجل النجاح في الحياة.
1. تطوير عقلية النمو
إذا كانت لدينا "عقلية جامدة"، فقد نخجل من مواجهة التحديات لأننا لا نريد أن نشعر بالحرج أو الإهانة أمام الآخرين - من يفعل، أليس كذلك ؟! لكن هذا قد يكون مشكلة لأن خوفنا من ارتكاب الأخطاء يمكن أن يقودنا إلى تجنب التحديات والتجارب الجديدة - الخبرات التي من شأنها أن تساعدنا على النمو وتحسين أنفسنا بطرق مهمة وخلق الحياة التي نرغب فيها.
أما إذا كانت لدينا "عقلية النمو"، فإننا نستمتع بالتحديات، على الرغم من المخاطر، عادةً لأننا نقدر التعلم والنمو أكثر من اعتقاد الآخرين أننا نعرف ما نقوم به. هذا هو السبب في أن أولئك الذين لديهم عقلية النمو غالبًا ما يبنون مهارات جديدة بسهولة أكبر لأنهم يعتقدون أنهم يستطيعون ذلك ولذا فهم يعملون عليها حقًا.
2. طور قدرتك على التفكير كرائد أعمال
يمكن للجميع الاستفادة من تعلم كيفية التفكير كرائد أعمال، بغض النظر عما إذا كان لدينا عمل خاص بنا أم لا. لماذا ا؟ نظرًا لأن رواد الأعمال يجب أن يكونوا مبتكرين، وجيدين في التخطيط لجميع النتائج الممكنة، ومهاريين في إقناع الآخرين برؤيتهم أو أحلامهم، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا قابلين للتكيف وقادرين على الازدهار في جميع أنواع المواقف.
من خلال تعلم كيفية أن تكون رائد أعمال، تتعلم كيفية تحقيق أهدافك، سواء كانت تلك الأهداف هي بدء عمل تجاري له تأثير إيجابي في العالم، أو إعداد نفسك للتقاعد المبكر، أو تسلق جبل إفرست.
3. تهدئة نفسك والتخلص من التوتر
لا تعد المستويات العالية من التوتر ضارة بصحتنا ورفاهيتنا فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تمنعنا من السعي بشكل فعال وتحقيق أهدافنا في التنمية الذاتية.
من خلال تعلم بعض استراتيجيات الحد من التوتر، سيكون جسمك وعقلك أكثر استعدادًا للتعامل مع التحديات التي ستواجهها حتمًا في حياتك.
4. تطوير رد الفعل الإيجابي الخاص بك
الحياة صعبة في بعض الأحيان. كلنا نختبر الصعود والهبوط. لكننا لا نستجيب جميعًا لهذه التقلبات بنفس الطريقة. بعض الناس يتركون الأوقات الصعبة تهزمهم.
الأشخاص الآخرون الذين يفكرون بإيجابية لا يأخذون الأمور بهذه الصعوبة. هذا هو سبب أهمية تطوير رد الفعل الإيجابي لديك. إذا كنت تستطيع أن تكون أكثر إيجابية قليلاً، فإن الأوقات السيئة لا تبدو قاتمة للغاية.
5. تطوير علاقة صحية مع هاتفك
ينجذب الكثير من الأشخاص إلى هواتفهم أو أجهزتهم الأخرى، مما يسمح لهذا الجهاز بالاستيلاء على وقتهم وعقولهم وحتى عواطفهم. لا عجب في أننا نواجه صعوبة في بناء مهارات جديدة هذه الأيام عندما تلتهم التكنولوجيا انتباهنا.
لهذا السبب من المهم للغاية أن تتفوق على هاتفك الذكي - لتتعلم كيفية استخدام التكنولوجيا الخاصة بك بطرق مفيدة لك بدلاً من استخدامها بطريقة ضارة لك.
6. طور نفسك لتكون أكثر مرونة
المرونة هي تلك المهارة الفائقة الأهمية التي تساعدك على التعافي سريعًا بعد السقوط. هذه واحدة من أهم المهارات للنجاح لأنه لن يحقق أي منا أي شيء إذا لم نستمر في المحاولة عندما نفشل. لذا قم ببناء بعض مهارات المرونة.
إقرأ أيضا: من أسرار النجاح .. تحدي صعوبة البداية
7. ابق متيقظا للحظة الحالية
عندما نكون يقظين ونبقى حاضرين في الوقت الحالي، فإننا نأخذ كل يوم كما يأتي. على الرغم من أن لدينا هدفًا أو حلمًا نسعى لتحقيقه، يمكننا الاستمتاع بشكل أفضل بالعملية والاستمتاع بالأجزاء البسيطة والرائعة من مجرد البقاء على قيد الحياة.
سأعترف أن هذه مهارة أعاني من خلالها، لكني أرى كيف أن الكفاح مع اليقظة يحد من نجاحي، لذلك أستمر في المحاولة. يمكنك تجربتها أيضًا وبناء بعض مهارات اليقظة الذهنية.
8. اعتني بصحتك العقلية والجسدية
لقد ارتكبت خطأً كبيراً يتمثل في عدم الاعتناء بصحتي العقلية والجسدية بشكل كافٍ، ونتيجة لذلك أصبت بمرض العفن والطفيليات وزيادة نمو البكتيريا المعوية الدقيقة. لقد سرق سنة من حياتي.
من الواضح أن هذا أعاقني من حيث أردت أن أكون. لذا اعتني بصحتك - ابدأ بتحسين صحة أمعائك والحد من تعرضك للسموم، وانطلق من هناك بجسم سليم وعقل قوي.
9. استمر في تطوير ذاتك بطرق جديدة
العلم واضح - فكلما زاد عدد الطرق التي نطور بها أنفسنا، اتسع نطاق مهاراتنا وزاد النجاح الذي نحققه. لذا حاول تعلم بعض المهارات العاطفية الجديدة أو جرب بعض الأنشطة لبناء هذه المهارات. قد تتعلم شيئًا يغير حياتك كلها من حيث لا تتوقع.