كيف تعرف أفضل واقي الشمس لبشرتك وطريقة استخدامه وفوائده

كيف تعرف أفضل واقي الشمس المناسب لبشراك وطريقة استخدامه

من المعروف أن أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة جدًا بالجلد، لدرجة أن الخبراء ينصحون بعدم التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف بدون واقي الشمس. لهذا السبب، يعد استخدام واقي الشمس المناسب أحد الاهتمامات الرئيسية للناس.

في هذه المقالة، ستتعرف على أفضل واقيات الشمس الفيزيائية والكيميائية ومن خلال فحص مزايا وعيوب استخدام كل منها، أي واقي الشمس أفضل لبشراك، وطريقة استخدام واقي الشمس للرجال والنساء بالطريقة الصحيحة.

حتى تستنتج بنفسك الواقي الشمسي المناسب لك. وستساعدك قراءة هذه المقالة على اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك بمزيد من المعرفة والوعي.

فوائد واقي الشمس لبشرتك

1. ⦁ يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
2. ⦁ يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
3. ⦁ يمنع شيخوخة الجلد المبكرة.
4. ⦁ يساعد في الحفاظ على لون البشرة.
5. ⦁ يحافظ على البروتينات الأساسية للبشرة مثل الكولاجين والكيراتين والإيلاستين.

توصي المنظمات الطبية مثل جمعية السرطان الأمريكية باستخدام واقي الشمس لأنه يساعد في الوقاية من سرطان الخلايا الحرشفية. و الاستخدام الروتيني للواقيات من الشمس قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد . 

ومع ذلك، فإن العديد من واقيات الشمس لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية (أ) ، ومع ذلك فإن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) مهمة للوقاية من سرطان الجلد. 

لتوفير مؤشر أفضل لقدرتها على الحماية من سرطان الجلد والأمراض الأخرى المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية (مثل التهاب الجلد الضوئي ) ، يوصى باستخدام واقيات الشمس واسعة الطيف ( UVA / UVB ). 

 تتضمن بعض واقيات الشمس تاريخ انتهاء الصلاحية - وهو تاريخ يشير إلى الوقت الذي قد تصبح فيه أقل فعالية. ومن الضروري الانتباه له قبل شراء واقي الشمس.

أنواع واقي الشمس 

أنواع واقي الشمس 

هناك أنواع مختلفة من واقيات الشمس (Sunscreen)، والتي تسمى أيضا كريمات الشمس، هي منتج موضعي واقٍ من أشعة الشمس الضارة للبشرة وتساعد على الحماية من حروق الشمس والأهم من ذلك منع سرطان الجلد . تأتي الواقيات من الشمس على شكل مستحضرات، وبخاخات، وجل، ورغوة.

 ومنها واقي الشمس الفيزيائي (المعدني)، ومنها واقي الشمس الكيمائي، ويجب اختيار أفضل واقيات الشمس، من خلال اقتنائها من المتاجر الموثوقة والصيدليات، و من الهم ان تختار الواقي المناسب لنوع بشرتك حيث هناك خاصة بالبشرة الدهنية وأخرى خاصة بالبشرة الجافة وهناك أنواع خاصة بالبشرة المختلطة.

ما هو واقي الشمس الكيميائي؟

واقيات الشمس ذات الأساس الكيميائي (يشار إليها أيضًا بالعضوية أو البتروكيماوية ، حيث يتم اشتقاق المكون النشط عادةً من البترول ) الذي يستخدم مكونات نشطة مثل ؛ أفوبنزون ​​، أوكسي بنزون ​​، أوكتوكريلين ، من بين أمور أخرى). (1)

تستخدم المركبات العضوية (القائمة على الكربون) مثل الأوكسي بنزون ​​والأوكتينوكسات والأوكتالات والأفوبنزون ​​في تصنيع واقيات الشمس الكيميائية.

تنتج هذه المركبات تفاعلًا كيميائيًا ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية. بهذه الطريقة، يقومون بتحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة وتطلقها من الجلد. لذلك، لا يمتص الجلد الأشعة فوق البنفسجية. هذا هو السبب في أنها غالبا ما يشار إليها على أنها مواد ماصة كيميائية أو عضوية.

ما هو واقي الشمس الفيزيائي؟

على عكس واقيات الشمس الكيميائية، تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية على عناصر معدنية نشطة مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك. يوضع واقي الشمس الفيزيائي على الطبقة العليا من الجلد لمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من بشرتك.

واقيات الشمس المعدنية (يشار إليها أيضًا بالفيزيائية) ، والتي تستخدم مكونات نشطة من المعادن ؛ أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم . تعمل هذه المواد من خلال البقاء فوق الجلد لتشتيت وتشتت الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

هذا هو السبب في أن هذه الأنواع من واقيات الشمس غالبًا ما تسمى بالحواجز المادية، لأنها تبقى فوق الجلد مثل الدرع والحاجز.

أي واقي الشمس تختار الكيميائي أو الفيزيائي؟

الجواب سهل. اشترِ واقيًا من الشمس أكثر توافقًا مع بشرتك وستشعر براحة أكبر معه. هذا يعني أنه مناسب جدًا لبشرتك لدرجة أنك ترغبين في استخدامه كل يوم.

تابع القراءة لمعرفة نوع واقي الشمس الأفضل لنوع البشرة.

واقي الشمس للبشرة الدهنية

واقي الشمس للبشرة الدهنية

إذا كانت بشرتك دهنية، يجب عليك استخدام كريم واق من الشمس خفيف وخالي من الزيوت. وإذا كنت تعتقد أن بشرتك حساسة تصبح حمراء بسهولة، فعليك اختيار واقي من الشمس لا يسبب تهيج بشرتك ولا يحرقها. ويجب ان تكون كلمة هيبوالرجينيك مكتوبة على واقيات الشمس المناسبة لهذه البشرة.

واقي الشمس للبشرة الجافة

واقي الشمس للبشرة الجافة

إذا كانت بشرتك جافة او كانت مسام بشرتك مسدودة وكان لديك بثور، نوصي باختيار واقي من الشمس لا يحتوي على مواد كوميدوغينيك (غير كوميدوغينيك) حتى لا تتفاقم مشاكل الجلد هذه.

واقي الشمس للبشرة الداكنة

واقي الشمس للبشرة الداكنة

إذا كان لون بشرتك داكنًا، فأنت بحاجة إلى واقٍ من الشمس لا يلتصق ببشرتك ولا يبدو طباشيريًا. لذلك، فإن واقيات الشمس الكيميائية هي الخيار الأفضل بالنسبة لك.

من الأفضل إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام أي واقي شمسي جديد على بشرتك للتأكد من توافقه مع بشرتك.

واقي الشمس للبشرة المختلطة

واقي الشمس للبشرة المختلطة

افضل واقي الشمس للبشرة المختلطة هو التي تكون ذات أساس تركيب ومكون خاص بالبشرة المختلطة ! يحتوي الكريم الواقي من الشمس للبشرة المختلطة على ملمس خفيف وغير دهني يمتص بسرعة في الجلد ، مما يجعله مثاليًا للاستخدام اليومي. فهي لا تترك قالبًا أبيض أو مسامًا مسدودة ، والتي يمكن أن تكون مصدر قلق لمن يعانون من البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.

أفضل أنواع واقي الشمس للبشرة

إن عامل الحماية من الشمس (SPF) يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، في حين أن أضرار أشعة الشمس لا تتعلق فقط بهذه الأشعة، فإن أشعة (UVA) تسبب أيضًا التجاعيد والشيخوخة المبكرة وتلف الجلد على المدى الطويل.

لذلك، من الأفضل التفكير في هذا الامر. وهذا هو المكان الذي يلعب فيه واقي الشمس واسع الطيف (broad spectrum) دورا مهما في حماية بشرتك. حيث تحمي واقيات الشمس واسعة الطيف بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

بالإضافة إلى الحماية العالية ضد أشعة (UVB)، من الأفضل ان تكوم كريمات الواقية من الشمس الممتازة حاصلة على علامة PA +++ من خلال اجتياز اختبارات خاصة. 

يُطلق هذا المصطلح على واقيات الشمس التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية من ضرب سطح الجلد وتمنع شيخوخة الجلد المبكرة. وهي أفضل أنواع واقي الشمس.

1. طيف واسع: تعني عبارة "broad spectrum" أن الواقي من الشمس يمكنه حماية بشرتك من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة - أشعة UVA والأشعة فوق البنفسجية.
2. SPF 30 أو أعلى: توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار واقي من الشمس بدرجة SPF 30 أو أعلى.

طريقة استخدام واقي الشمس

طريقة استخدام واقي الشمس

يعتبر واقي الشمس أحد المنتجات الهامة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. هناك طرق فعالة لاستخدام واقي الشمس بشكل صحيح، وفيما يلي خطوات بسيطة يمكنك اتباعها:

1. اختيار واقي الشمس المناسب: 

ابحث عن واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس (SPF) عالي. يُفضل استخدام منتج يحتوي على SPF 30 على الأقل، حيث يقدم حماية جيدة ضد الأشعة فوق البنفسجية. قد يكون من الأفضل استخدام واقي الشمس الذي يحتوي أيضًا على حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA والأشعة فوق البنفسجية القصيرة UVB.

2. طريقة التطبيق: 

ضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي 15-30 دقيقة على الأقل. يحتاج الجلد إلى وقت لامتصاص المنتج وتشكيل حاجز حماية.

3. الكمية المناسبة: 

استخدم كمية كافية من واقي الشمس لتغطية الجزء المكشوف من الجسم. عادةً ما يتم توجيه توجيه بأن تكون الكمية التي تعادل حجم ملعقة صغيرة للوجه والرقبة، وحوالي أونصة واحدة (30 مل) للجسم.

4. إعادة التطبيق: 

أعد تطبيق واقي الشمس كل 2 ساعة على الأقل، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. إعادة التطبيق الدوري ضرورية للحفاظ على فعالية الحماية.

5. تغطية الجسم: 

لا تنسَ تغطية جميع أجزاء الجسم المكشوفة بواقي الشمس، بما في ذلك الوجه والأذرع والساقين والظهر والرقبة والأذنين والشفتين.

كم مدة واقي الشمس على الوجه؟

مدة استخدام واقي الشمس على الوجه يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك نوعية واقي الشمس المستخدم وظروف التعرض للشمس. ومع ذلك، عمومًا يُوصَى بإعادة تطبيق واقي الشمس على الوجه كل 2 ساعة على الأقل، أو عند الحاجة.

إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بشكل مكثف، مثل التواجد في الشاطئ أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، قد تحتاج إلى إعادة تطبيق واقي الشمس بشكل أكثر تكرارًا، على سبيل المثال كل ساعة. هذا يساعد في الحفاظ على فاعلية حماية الواقي من الشمس وتجنب التعرض للحروق الشمسية.

تذكر أنه إلى جانب استخدام واقي الشمس، يجب أيضًا اتخاذ تدابير أخرى لحماية بشرتك من الشمس، مثل ارتداء الملابس الواقية وارتداء قبعة ونظارة شمسية، والابتعاد عن أشعة الشمس القوية خلال فترات الذروة في النهار.

أنظر أيضا: أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس المفيدة.

هل واقي الشمس يفتح البشرة؟

هل واقي الشمس يفتح البشرة؟

لا، واقي الشمس لا يفتح البشرة. في الواقع، واقي الشمس يعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي يمكن أن تتسبب في تلف البشرة وتغير لونها بشكل سلبي، مثل حروق الشمس وظهور البقع الداكنة وتجاعيد الجلد المبكرة.

واقي الشمس يقوم بتشكيل حاجز واقٍ يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويساعد في الحفاظ على لون البشرة الطبيعي. بالتالي، استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وبطريقة صحيحة قد يقلل من تلف الجلد ويساعد على الحفاظ على بشرة صحية وموحدة اللون.

إذا كنت تبحث عن تفتيح لون البشرة، فإن استخدام واقي الشمس وحده لن يؤدي إلى هذا الغرض. يمكنك استخدام منتجات تفتيح البشرة الموجودة في السوق، ولكن يجب استشارة أخصائي الجلدية للحصول على توجيهات مناسبة قبل استخدام أي منتجات لتفتيح البشرة.

فوائد واقي الشمس

واقي الشمس يوفر العديد من الفوائد الهامة للبشرة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام واقي الشمس:

حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية: 

واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA و UVB) التي يمكن أن تتسبب في تلف البشرة وتسبب الحروق الشمسية وتسريع عملية الشيخوخة.

1. الوقاية من أمراض الجلد: 

استخدام واقي الشمس بشكل منتظم يساهم في الوقاية من أمراض الجلد المرتبطة بتعرض البشرة للشمس بشكل مفرط، مثل سرطان الجلد.

2. الحفاظ على لون البشرة: 

واقي الشمس يساعد في الحفاظ على لون البشرة الطبيعي ويقلل من تغيرات لون الجلد المرتبطة بالتعرض لأشعة الشمس.

3. منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة: 

تعرض البشرة لأشعة الشمس يمكن أن يسبب تجاعيد الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. واقي الشمس يعمل كحاجز يحمي البشرة من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية ويساعد في الحفاظ على مظهر شبابي للبشرة.

4. الحفاظ على صحة الجلد: 

استخدام واقي الشمس بشكل منتظم يعزز صحة الجلد عن طريق الحفاظ على ترطيبه ومرونته وحمايته من التلف الناتج عن التعرض للشمس.

مهما كان لون البشرة، فإن استخدام واقي الشمس يعد جزءًا أساسيًا من العناية الشخصية والحفاظ على صحة البشرة.

أنظر أيضا: ما هي ضربة الشمس و كيفية الوقاية منها و طريقة اسعاف المصاب.

هل يمكن استخدام واقي الشمس بالليل؟

عمومًا، لا يوجد حاجة لاستخدام واقي الشمس في الليل، حيث لا توجد أشعة الشمس الضارة متواجدة. واقي الشمس يستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس الفوق البنفسجية (UV) التي تكون متواجدة أثناء النهار.

مع ذلك، في بعض الحالات النادرة، مثل تعليمات طبية خاصة، قد يُنصح بإستخدام واقي الشمس في الليل. قد يكون هذا النصيحة موجهة لأشخاص يعانون من حساسية الضوء أو لديهم مشاكل جلدية خاصة. إذا كانت لديك توجيهات خاصة من طبيب الجلدية أو أي مختص آخر، يُفضل اتباع تلك التوجيهات.

عمومًا، في الليل، يُنصح باتباع روتين عناية بالبشرة المناسب، مثل تنظيف البشرة وترطيبها بمنتجات مناسبة لنوع البشرة الخاص بك.

فوائد واقي الشمس للأطفال

فوائد واقي الشمس للأطفال

الواقي من الشمس والحماية من أشعة الشمس مهمان جدًا للأطفال والمراهقين. أصبح سرطان الجلد أكثر شيوعًا بين الشباب. يمكن أن تقلل حماية بشرة طفلك من التعرض المفرط لأشعة الشمس من هذا الخطر بشكل كبير . تم ربط حروق الشمس أثناء الطفولة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. (2)

يجب دمج واقي الشمس في الروتين اليومي للأطفال بنفس الطريقة التي يستخدمها الكبار خصوصا  في فصل الصيف عند التنزه في الأماكن المشمسة مثل الشواطئ والحدائق المفتوحة. 

إرشادات دولية بخصوص الحماية من أشعة الشمس للأطفال خصوصا في الأماكن المكشوفة المعرضة لأشعة الشمس القوية: 

1. وضع واقي الشمس فوق الأماكن المكشوفة من الجسم مثل الوجه والعنق والدراعين
2. ارتداء ملابس واقية من الشمس مثل القبعات والجوارب. 
3. ارتداء قبعة واسعة الحواف لتظليل الوجه والرقبة.
4. ارتداء أحذية تغطي القدم بأكملها.
5. ارتداء النظارات السواء الواقية من أشعة الشمس.

أنظر أيضا: المخاطر الصحية لعطلة الصيف وكيفية الوقاية منها.

---